요약 목표 달성을 위해서는 막연한 다짐이나 의지력에 의존하지 말고, 과학적으로 검증된 5가지 방법(목표 작성, 주간 리뷰, 진척도 추적, 장애물 예측, 정체성 연결)을 활용해야 합니다.특히 목표를 손으로 적어두면 42% 더 높은 달성률을 보이며, 3-4개의 핵심 목표에 집중하면서 분기별로 관리하는 것이 효과적입니다. 목차 1. 들어가며: 당신의 작년 목표는 어떻게 되었나요?2. 목표 달성을 방해하는 3가지 고질적 실수3. 과학이 증명한 목표 달성 5가지 방법4. 실전 적용 가이드: 목표 세우기5. 마무리: 작은 습관의 큰 변화 글 매년 1월이면 많은 사람들이 새로운 목표를 세웁니다. 다이어트를 시작하고, 운동을 하고, 새로운 취미를 배우겠다고 다짐합니다. 하지만 통계에 따르면 80%의 사람들이 2월이 ..
